nie czuje

Darku moja dieta w której WW spożywam w ilości ok 200g na dobę , a więc ok 2.5 g na kg masy ciała trwa już ok 2 miesiące.Nie czuję się specjalnie pokrzywdzony jedynie na treningach zanotowałem spadki siły ale to raczej normalne przy redukcji.Chciałem się zapytać CO DALEJ? Ciągnąć tak do września\października i zwiększyć wtedy ilość WW (wtedy [...]

14.06.14r. Refeed day na 3100kcal :DDD Trening B: 1. Wyciskanie na suwnicy: 12, 10, 8, 6 2. Przyciaganie drazka siedzac 12x3p, 10x4p, 8x5p, 8x6p 3. Dipsy + 8x30kg, 10x20kg ,12x10kg, 20x0kg 4. Wyciskanie hantli na barki siedzac 8x31kg, 7x29kg, 8x27,5kg 5. Prostowanie ramienia w opadzie 12x11kg, 10x13kg, 8x15kg 6. Uginanie ramion z hantlami [...]

ok czekam, ale mysle ze nie tylko w tym tkwi problem skoro powiedzieliscie ze caly program jestr do bani? to nie chyba nie tylko nalezy poruszuc kwestie przetrenowania. Ja nie czuje sie bynajmniej przetrenowany. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

witaj Lunika to dobrze ze sie juz lepiej czujesz. Ja wczoraj zjadlam okolo 1500 kcal ale ostatni posilek to juz wmusilam calkowicie, ale na szczescie zle sie nie czuje. Widze ze dzis masz mega rybny dzien A zamierzasz wprowadzic u siebie jakis konkretny program treningowy? Ja wlasnie sie nad tym zastanawiam bo chcialabym zaczac cos od [...]

tak off topic, ktoś próbował super mass'a o smaku czekoladowym?? bo w mój smakuje lekko na orzechowo,czekolady nie czuje wcale, miesiąc temu skończyłem ostatnią puche z ubiegłorocznej śnieżynki i tamta faktycznie czekoladowa była, dajcie znać jak u Was, bo nie chce otwierać wszystkich puszek:) @michUUU odpusc sobie,fakt długo to trwa ale większość [...]

Dzisiaj mam duzo zakwasy nóg ledwoscia chodze , trening hiit dzisiaj wykonany , jak ćwicze to po chwili nie czuje ale jak przestane albo mam chodzic to jest mały problem mam nadzieje ze do jutro mi przejdzie bo jutro czeka mnie trening siłowy:) Obi dzieki Tobie zostałam pochwala na siłowni przez takiego chłopaka ze jestem jedna z nielicznych [...]

dlatego napisalem, zeby nie skakac bezmyslnie przez 30 minut 'bo inaczej z tego nic nie bedzie' lepiej jezeli zrobimy przerwe kiedy tetno przekroczy 160, odczekamy az spadnie do 120 i znowu zaczniemy po jakims czasie nie sprawi to juz zadnego klopotu i bedziemy lepiej znac swoj organizm jezeli natomiast pracujemy nad kondycja to juz spadek [...]

Witam mam pytanko po jakim czasie odczuwa się efekt działania kreatyny bo ja biorę od 2 tyg. i nic nie czuje?

tren też już powoli sie wkręca,dzisiaj pierwsza prawie bezsenna noc,z tą różnicą,że zmęczenia żadnego nie czuje i nie jest to raczej zasługą małej czarnej z rana.No i zaczynam sie pocić dramatycznie ,co przy 30 stopniach dzis pewnie bedzie męczące :)

co do apetytu - nie czuję jakiegoś skoku na +, ale zaznaczam że ja nigdy nie miałem kłopotu z wrzucaniem szamki, jem dużo, co 2,5 - 3 h, po godzinie od posiłku już bym coś wszamał)) nie wyobrażam sobie jakby miało się pogłębić moje obżarstwo, istny przeciąg w lodówie by był)))

Dopiero teraz doczytałem o ilosci serii , wiem spodziewałem sie ze robie ich za dzuzo , jednak przy mniejszych ilosciach nie czuje trenowanego miesnia. A zwiększajać cięzar boje sie ze nie bede wykonywał cwiczen poprawnie technicznie.

Sicario_LP zapomnij o tym wynalazku,ktory sobie ulozyles. nie rozpisuj cwiczen na grupy miesniowe,bo jest to bez sensu. to samo dotyczy zalecen dotyczacych ilosci serii. biorac pod uwage info,ktore podales na poczatku,to najlepszym rozwiazaniem dla ciebie bedzie wlasnie zastosowanie ciezkiego planu skroconego-zreszta dokladnie tak pisali wczesniej [...]

skocz po tussi do apteki, weź 4-5 tabsów, popij mocną kawą i zobaczysz . Albo 20 tabletek i zobaczysz... Tak, efedryna z tussipect-a działa na każdego, działa w mniejszej lub większej ilości, ale efekt jest odczuwalny. Oczywiście różnie w zależności od obranego priorytetu. Może to być np. zamiennik speed-a (ale nie polecam), bo amfetamina jest [...]

Idę biegać o 18 i terning trwa 2 do 3h, wracam do domu i nie czuję sie aż tak głodna ale jak pisałam wczesniej łapie mnie ochota na słodycze. I zamiast zjeść coś pozywnego to ja zjadam batonika. Powiedz mi czy to jest przyczyną, że nawet przy takiej ilości ruchu nie mogę zrzucić tych kilku kg?

No niby tak, ale jednak nie czuję się komfortowo, więc troszkę nie Wam oceniac czy trza czy nie trza :) Napisalam w ankiecie, ze chodzi mi o poprawe proporcji, poniewaz przy mojej szczuplej sylwetce i bezbiuściu faldki na brzuchu i bokach wygladaja troszke dziwnie. Chcialam jakichs bardziej fachowych rad a nie ocen zasadnosci, z calym szacunkiem.

Uchowaj Boże,nie czuję się urażony,ani nie mam na celu bronienia własnego klubu,bo broni się sam. Podaję tylko fakty. Podobnie jak to,że-bez urazy,ale na dużej sali jest suwnica i obciążenia dla kobiet..., a do normalnego wyciskania są dwie suwnice na sali drugiej,gdzie obciążeń jest jak pisałem 1 tona. Może po prostu na drugiej sali nie byliście [...]

no panowie jak jem codziennie to samo jak opisalem na poczatku jak tez pisalem nie czuje i nie widze zadnych zmian zero poprostu. Jutro mam dokladnie tydzien tak wiec wejde na wage i moze cos wiecej powiem przeciez nie bede wymyslal i co tydzien bede zdawal relacje czy cos sie zmienilo no chyba ze cos sie zmieni z dnia na dzien to odrazu napisze [...]

bez przesady ale kazdy notuje dobre wyniki z ph od x-pompa a on pisze ze nic nie czuje, moim zdaniem nie przylozyl sie do tego i ma efekty, znam ludzi co na suplach typu napalm,jack3d robią po 4-5miesa i po 15kg na ławie i wygladają o niebo lepiej niż pare tyg temu ale zobaczymy jak doda zdjecia

jak wolisz, ale imo ZMA i omega to elementy stałej suplementacji i bez wzgledu na cel powinny byc stosowane, albo warto by były stosowane o ile po omedze nie czuje róznicy, to dzięki ZMA lepiej mi sie spało (teraz niewiem jak - bo śpie ile chce ) 2 orzechy włoskie? walnij wiecej interesuje mnie night protein - powiedz cos o tym, smak, [...]

[...] jest lepszy polski metal od polskiego hh??:D Jedyni polscy artyści słuchani na całym świecie to metalowcy. Behemoth i Vader. Agrest, Jeśli ktoś poczuł się urażony stwierdzeniem"(...)w większości to d****e" to bardzo mi przykro, że nie czuje się w tej mniejszości, która d****em nie jest I gdzie użyłem słowa idiotyzm"? Język [...]